12. GÜN

Bu tabak bana ait değil :)

18 MAYIS / CUMA

SABAH:
1 tane salatalık
1 tane domates
2 tane zeytin
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı reçel
2 fincan şekersiz çay

ÖĞLEN:
3 kaşık taze fasulye
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek

ARA:
5 kaşık keşkek
5 tane minik sarma

AKŞAM
yarım karnıyarık
3 kaşık taze fasulye
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek

SPOR:
70 bisiklet
510 kalori / 33 km