16. GÜN

22 MAYIS / SALI

KAHVALTI:
-
ÖĞLEN:
4 kaşık taze fasulye
3 kaşık yoğurt
salata
2 dilim ekmek

ARA:
1tane minik çikolata
1 fincan kahve

AKŞAM:
4 kaşık taze fasulye
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase salata
1 kase cacık
2 dilim ekmek

ARA:
1 tane yeşil elma
3 kaşık yoğurt

SPOR:
70 dakika bisiklet
500 kalori